英国皇家医学院做过一个长期的实验，研究水对身体健康的重要性，得出了如下结论：喝水的六大好处：

1、帮助大脑保持活力，提高记忆力;
2、提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害；
3、抗抑郁症，喝水能刺激神经生成抗击抑郁的物质；
4、抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品；
5、抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；
6、预防心脏和脑部血管堵塞。他们还研究了喝水与时间的关系，其它按时喝水比按时吃饭更重要。得出了一个喝水的时间表：
    6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际250ML的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后再进食。
    8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总特别仓促，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后，别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250ML的水。
   11：00在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水，以补充流失的水分，帮助放松紧张的工作情绪。
   12：50用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，不仅可加强身体消化功能，也能助你维持好的身材。
15:00健康矿泉水代替午茶或咖啡等饮料，不公可以补充流失的水分，还能使头脑清醒。
   17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。
   22：00睡前半小时至一小时喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。