身边就有很多朋友总往口腔医院——补牙、拔牙、镶牙、洗牙…反复就诊，苦不堪言。由于不懂口腔保健知识，口腔问题不少，也不懂得怎么维护口腔健康，学会下以几点，人人都有健康好牙。

    1.正确的刷牙

    培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟。掌握正确的刷牙方法，使用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷。刷牙后，直接吐水，而不要含漱，以免冲掉氟保护层。

    2.定期更换牙刷

    每3个月需要更换一次牙刷，磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。

    3.定期使用牙线

    使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

    4.晚上刷牙后不吃零食

    睡觉前刷牙非常重要，否则细菌会整晚附着在牙齿上，导致龋齿。

    5.定期进行口腔检查

    宝宝一开始长牙就要带他们去看牙医了，预防、早期诊断和治疗能够有效口腔疾病的进展，口腔医生会根据您的口腔健康状况，提出适合你的口腔健康维护方案。定期进行口腔健康检查有助于维护您的口腔健康。

    6.选择健康的饮食

    健康饮食，少吃高糖食物和饮料。糖指由加工商、厨师或消费者添加到食品或饮料中的糖，以及天然存在于蜂蜜，枫糖浆，果汁和果汁浓缩物中的糖分，不包括天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖分。

最后用九个字总结：早预防、早发现、早治疗。避免成为“看牙老病号”，从学会自我保健开始！