在一次口腔卫生讲座上，一位口腔医师讲诉了这样一个案例。有人自认为非常重视口腔卫生和口腔健康，每天早晚都会刷牙，但是突然某一天发现还是蛀牙了。于是去医院，医生告诉他说这是平时没有注意口腔卫生的结果。“天大的愿望啊，我们天都坚持刷牙，而且早晚刷两次!”事实上，口腔医生并没有冤枉他，因为他的口腔卫生确实比较差。那么，口腔卫生差的原因是什么呢?接下来，医生问了他几个问题，在他回答完后医生很快就找到问题所在了。医生：“你说你每天早晚刷牙，一般是刷了多长时间?”患者：“不太记得，大概有接近四分钟吧…”医生：“嗯，那你每次刷牙都是怎样刷的?”患者：“我刷动作牙比较快，来回刷的次数应该会比别人多，你看我的牙齿挺白净的，我经常会照镜子看牙齿有没有发黄，我不允许自己被人看到黄牙的!”医生：“是的，你的牙齿看起来是很白净。但是…我刚检查了下你的牙齿，其实内侧没有外侧这样白净哦。”对话到这里，这位患者的问题所在基本上就很明了了。原来这位患者碰哟，确实是用了心了，从时间上和每天刷牙的次数上来说绝对算是合格的。但是因为有一点的不足，导致了他的所有“用心”都白费，因为他不够“认真”，每次刷牙都没有好好地刷牙齿的内侧面。

其实，认真观察过自己牙齿的人都会发现，自己牙齿的内侧都会泛黄。稍微的泛黄确实没办法避免，因为内侧牙面是不容易刷得面面俱到的，这样肯定会导致内侧牙面不如外侧牙面白净。但正是因为这样，刷牙才成为一件需要认真的事情，牙齿的外面容易刷这是所有人都能办到的，但是并不是所有人都能有一口健康的牙齿，因为坚持认真刷牙齿内侧以及如智齿等难以刷到的地方的人并不多见。因此，长期以往，有些人的口腔卫生状况并没有因为他们的“勤奋”而变得更好，反而糟糕到使口腔和牙齿生病。

口腔卫生保健像很多其他的事情一样，关键不在于数量，更重要的在于质量上。正如刷牙一样，刷再多遍再长的时间都不如认真地、面面俱到地的刷，一次彻底的清洁比起十次的差不多干净了要管用得多…